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什么是良性阵发性位置型眩晕（BPPV）？
眩晕是指您突然感觉自己摇摆不定或周围的景物在移动。BPPV是最常见的一种眩晕。
BPPV是由于内耳问题引起的，导致您以某种方向转动头部的时候、从站立位置躺倒床上、在床上翻身或早上起床时感到眩晕。抬头向上看时也能使您感到眩晕。
眩晕虽然令人困扰，极少情况下是一个严重的问题。眩晕发作时间很短暂，持续时间通常不超过一分钟，并且反复发作。在一些案例中，BPPV不经过治疗或经过简单的治疗便可自行消失。
导致BPPV的原因？
您的内耳中存在能够帮助您保持平衡的钙化耳石，正常情况下，这些钙化耳石均匀分布在内耳的三个半规管内。当转动头部时，钙化耳石刺激内耳半规管中的神经细胞，这些细胞会把信号传递到大脑并告知头部正在转动的位置。
然而，这些钙化耳石可能会脱落积聚在其中一个半规管中。当发生这种情况的时候，神经细胞会告诉您的大脑头部移动的位置比实际移动的位置大，错误的信号产生的结果是眩晕。在大多数的案例中，BPPV发生和年龄有关，也可能是发生在头部受伤后，少数情况下是由病毒感染耳朵引起。
我的医生如何知道我患有BPPV?
当您移动头部的时候，感觉到头晕，医生可能会怀疑您患BPPV。医生将会做体格检查，询问一些问题，回顾以前的病史。如果医生仍然不确定头晕产生的原因，可能会开更多的医嘱进行检查，以排除患其他严重疾病的可能。
我应该怎样应对BPPV所产生的症状？
• 慢慢起床，在床边坐几分钟再站起来
• 低头捡东西或抬头从较高的柜子上拿东西的时候，小心慢慢转动您的头部
• 每当您感到眩晕时，尽快坐下或躺下
• 当您在牙科诊所、美容院、理发店或做瑜伽、按摩的时候，尽量小心躺下起身的动作
如何治疗BPPV?
医生将会建议您在家做一些简单的头部运动，这种运动称为Brant-Daroff练习，能帮助内耳半规管中的耳石移动。这种简单的练习可以使症状停止并防止症状复发。
Brant-Daroff练习怎么做？
1. 坐在床或沙发的边缘，双腿下垂，尽量坐在床的中间，可以躺在床头或床尾的方向
2. 迅速以右侧卧位躺下，右耳靠在床或沙发上，直视前方。保持这种体位30秒或直到眩晕消失
3. 返回到直立位置，然后直视前方，保持30秒
4. 迅速以左侧卧位躺下，左耳靠在床或沙发上，直视前方。保持这种体位30秒或直到眩晕消失
5. 返回到直立位置，然后直视前方，保持30秒
这一套程序称作Brant-Daroff练习，整套练习需要重复5次，大约10分钟。
尽量每天做2-3节练习，连续10天到两周。您可以在早晨做一次、午餐时间做一次和／或睡前做一次。通过做这项练习，如果您的症状在一周后消失，您可以在下一周减少到重复2次，每周3-4次。
本文旨在提供健康方面相关的信息，以便您更好地了解情况。文件不能替代健康团队给出的医疗建议，请勿依赖其进行特定疾病的治疗。
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