什么是跟腱炎？跟腱炎是指连接小腿肌肉和跟骨的肌腱发生肿胀。跟腱炎可以是突然发生的或变成慢性疾患。发生跟腱炎的风险随年龄增长而增加。

发生跟腱炎的原因是什么？

• 腿部肌肉过度使用

• 突然增加活动量或活动强度

• 在坚硬或不平的表面跳跃或奔跑

• 穿着的鞋子不适脚或不能支撑您的脚和脚踝

• 小腿肌肉紧张

• 跟腱与脚跟连接处长了骨刺

• 使用类固醇类药物或抗菌素

跟腱炎有哪些症状和体征？

• 脚后跟疼痛并随活动加剧

• 脚后跟或小腿部肿胀

• 脚后跟或小腿部强直

跟腱炎怎么诊断？

您的医生会检查您的脚后跟和小腿部，看看是否有肿胀。他会摆动您的脚或踝部，问您疼不疼。您要告诉他疼痛的症状是什么时候开始的，做什么活动会使疼痛加剧。您可能需要拍个X光片，做个超声或者磁共振，看看有没有骨刺，跟腱有没有撕裂。不要把任何金属物品带进磁共振室，金属会产生严重伤害。要告诉您的医生身上或体内有无金属的东西。

跟腱炎怎么治疗？

• 可能会给您开些止痛消肿的药

• 可能会使用一些器械，包括夹板、矫形器或支架。这些器械可以减少跟腱压力，帮助缓解疼痛

• 可能需要理疗。理疗师会教您怎么做练习，帮助改善腿部的活动和力量，减轻疼痛。您可能需要在家做些锻炼

• 如果其他治疗无效，则可能需要做手术之类的治疗。可能要做手术修复撕裂的跟腱，或者将部分肌腱切除。其他相关治疗还可能包括往跟腱里注射血小板或红细胞。也可能要做电疗以减轻肿胀和疼痛

得了跟腱炎我能做些什么？

• 按要求休息。休息能减轻肿胀，防止肌腱炎加重。您的医生可能会让您停止日常的训练或锻炼活动。咨询医生何时可以恢复正常活动或锻炼计划

• 每隔一小时冰敷跟腱处15-20分钟，或按要求进行。使用冰敷包或者将冰砸碎装进入塑料袋，上面包一块毛巾。冰敷能帮助防止组织损伤，减轻肿胀和疼痛

• 按要求使用弹力绷带或收缩织带，这样可以减轻肿胀和疼痛。请教您的医生如何使用弹力绷带或收缩织带。如果您使用了支撑器械，咨询医生是否还需要使用弹力绷带或收缩织带

• 尽量将脚后跟抬高过心脏位置的水平，这样做可以帮助减轻肿胀和疼痛。把脚后跟放在枕头上或毯子上，这样比较舒服

• 当您要恢复锻炼计划时，先按要求做腿的拉伸动作。开始锻炼前务必对您的肌肉做些热身和拉伸活动；锻炼结束时要做些放松和舒展活动，这样可以帮助肌肉放松，减少跟腱的应激

• 按要求做双腿脚跟落步练习。双侧脚跟落步练习可以增强跟腱力量。要在您的医生指导下安全地做如下练习：

○ 站在楼梯或台阶的边缘地方，用手抓住扶手保持身体平衡

○ 把脚的前部搁在楼梯或台阶上，让脚的后部悬空在楼梯或台阶上

○ 上楼梯时先慢慢将脚后跟从地上提起，然后慢慢地放下脚后跟。不要快速移动脚后跟，这会加剧伤害。重复此练习20次，或根据要求进行

• 恢复锻炼计划时要慢慢增加时间和强度。开始时，锻炼的时间要短、强度要小。咨询医生何时、如何增加锻炼的时间和强度

何时应该联系医生？

• 发烧

• 肿胀或疼痛加剧

• 感到或听到脚踝附近突然有咯噔响声

• 踝部不能弯曲或受压

• 当您对自己的情况或治疗有疑问时

治疗协议：

您有权协助制定治疗计划，了解您的疾病以及可能治疗方法，与您的医生讨论治疗方案，以决定您想要接受何种治疗。您始终有权拒绝治疗。

© 2017 Truven Health Analytics LLC All illustrations and images included in CareNotes® are the copyrighted property of A.D.A.M., Inc. or Truven Health Analytics.

单击此链接以获取有关嘉会骨科及运动医学中心临床服务的更多信息

Echo ZHU, MD

CONTACT US

Jiahui's Partners