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什么是肥胖症？
肥胖症是指您孩子的体质指数（BMI）与同年龄相比≥95%。您孩子的年龄、身高和体重可以用来衡量体质指数。
肥胖症的风险因素是什么？
• 自卑、被人欺负、抑郁或饮食失调
• 糖尿病
• 心脏病、高血压和高胆固醇
• 哮喘和睡眠呼吸暂停（在您孩子夜间睡眠的时候发作）
• 关节炎、膝盖痛和髋部疼痛
• 胆囊和肝脏疾病
• 女孩不正常的月经周期和其他激素水平异常
• 成人肥胖症的风险更高
如何治疗肥胖症？
治疗肥胖症的目标是降低您孩子的体质指数，以及减少健康问题的风险因素。某些情况下，医生会建议维持您孩子的体重，因为身高还在增加，体质指数将会减少。即使体质指数降低的幅度很小，也会减少很多的健康问题。医生将会和您及孩子一起设定减肥目标。
• 与其他的健康管理者帮助您的孩子改变生活方式。其他的健康管理者包括营养师、物理治疗师和心理科医生
• 生活方式的改变。包括健康的饮食和规律的运动
• 其他治疗。如果您的孩子年龄较大，且有肥胖症引起的健康问题，医生可能会建议进行其他治疗。这些疗法配合改变生活方式可治疗严重的肥胖症。可能会给予药物，以减少机体从食物中吸收过多的脂肪
家庭饮食上能有什么样的改变？
• 坚持每日3餐和1~2次的健康小点心。主餐和点心应该间隔2~4小时，并且在两餐之间只提供水
• 家人尽可能共同进餐。让您的孩子帮忙准备食物。限制快餐和餐馆食物，这些食物的热量通常很高
• 减少食物分量。使用小盘子，直径不超过9英寸。孩子的餐盘中必须有一半是蔬菜和水果。不要把上菜的盘子放在桌子上，不要让您的孩子吃光盘子里的所有食物
• 限制苏打水、运动饮料和果汁。这些含糖饮料有很高的卡路里。给您的孩子提供水作为主要的饮料
• 提供健康的午餐。比如全麦面包中夹有苹果、胡萝卜的火鸡三明治，以及低脂牛奶
家庭活动能有什么样的改变？
• 鼓励孩子一周中大部分天数运动60分钟。找出您孩子感兴趣的运动或活动，比如骑脚踏车、游泳或跑步。和您的孩子一起活动，比如散步、打保龄球或在公园里玩
• 限制每天看屏幕的时间1~2小时。不要在您孩子的房间装电视，不允许您的孩子在电脑前或是电视前吃东西，每晚设定时间关掉电子设备
• 帮助您的孩子设定规律的睡眠时间。确 保孩子每晚至少有8小时的睡眠时间，睡眠时间不一致会影响孩子的体重
我还能帮助我的孩子做什么？
• 设定小型且容易实现的目标。小型目标的例子包括每餐提供水果和蔬菜
• 指导您的孩子如何在家之外做出健康的选择。当您的孩子选择健康饮食的时候，赞扬您的孩子。不讨论饮食和体重，不在家里互相调侃
• 不用食物奖励或惩罚孩子。用有趣的活动或和朋友的社交活动作为奖励
• 尽量不将薯条、饼干和其他不健康的食物带回家中。购物时让您的孩子帮助您做出健康的选择。选购健康的零食，比如水果、酸奶酪和低脂乳酪
什么时候需紧急就诊?
• 您的孩子有严重的头痛或视力问题
• 您的孩子在进行体育活动时出现呼吸困难
什么时候应联系医生？
• 您的孩子对社交活动失去兴趣，不想去学校或看起来很抑郁
• 您的孩子有糖尿病的体征，比如容易饥饿和口渴、小便频繁
• 您的孩子有胆囊或肝脏疾病的体征，比如上腹部疼痛
• 您的孩子走路的时候感觉膝盖和髋部疼痛或不适
• 您的孩子有睡眠呼吸暂停的体征，比如白天打瞌睡、鼾声或尿床
• 对您孩子的健康或治疗有疑问或担心
治疗协议：
您有权协助制定治疗方案，了解孩子的健康状况以及可能的治疗方案。与医生共同讨论治疗方案，以决定孩子需要的治疗方案。
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